大寒是冷的时候吗

大寒吃什么

大寒习俗

民福康健康首页 | 养生一族 | 未病预防 | 养生运动 | 膳食养生 | 生活保健 | 养生课堂 | 瑜伽 | 药膳食疗 | 养生贴士 | 太极拳 | 广场舞 | 中医养生 | 专题列表 | 养生专家

大寒养生小百科

大寒的由来

大寒是二十四节气之一后一个节气。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《月令七十二候集解》:“十二月中,解见前(小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。这个时期,铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。

大寒节气 保阴潜阳

自古以来,民间就有“大寒大寒,防风御寒”的说法。这是因为,大寒时节气温较低,空气干燥,加上近年来雨雪相对较少,使感冒、咳嗽、皮肤过敏的患者有所增多。此外,寒冷还会使人血管收缩,使血压变得不稳定或者增高,心脏负担加重,增加心脑血管患病风险。晒太阳对身体好处良多,既温暖又补钙,还可促进血液循环,增强新陈代谢和免疫功能。在晴好的冬日,市民不妨搬个小板凳在室外晒太阳。有晒黑顾虑或嫌阳光刺眼的人,不妨戴个帽子或者墨镜,伸出手脚,让阳光直接洒在手脚上。

大寒保健该怎么做

大寒祛病保暖
大寒祛病保暖

在这样寒冷的时间段当中,由于外界寒气比较重,所以特别容易让人的阳气受到侵害。所以我们就需要格外的注意自己的保暖。为什么要这么说呢?这是因为人体当中的血液流动速度是与外界环境温度有着密切关系的,如果外界的环境温暖,那么它就会流动的比较顺畅,反之,就会导致气血凝滞。

大寒饮食起居 大寒饮食起居

大寒时节,首先要注意,温补食物应该逐渐减少了,以免助火生热,还要考虑是感冒等呼吸道传染病高发期,适当多吃一些疏风食物以防御外邪侵扰;要顺应“冬藏”的特性,早睡晚起,劳逸结合;尤其要注意防风防寒,避免在清晨和夜晚出门,以防引发宿疾。

大寒的习俗有哪些

细说各地大寒习俗
细说各地大寒习俗

大寒天气虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节,人们开始忙着除旧饰新,腌制年肴,准备年货,因为中国人重要的节日——春节就要到了。其间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八,即阴历十二月初八。在这一天,人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥,是人们过年中不可或缺的一道主食。大寒节气里北方地区老百姓多忙于积肥堆肥,为开春作准备。

不同地方的习俗及吃法

大寒节气一般在公历1月20日或21日。大寒是表征天气寒冷程度的节气,正处于“冰上走”的四九寒冷时期。《三礼义宗》说:寒气之逆极,故谓大寒。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

不同地方的习俗及吃法

大寒养生吃什么对身体好

大寒时节喝粥进补可补血养肾

大寒时节喝粥进补可补血养肾 在民间有这样一句俗话,“小寒大寒,冷成一团”。所以说,我们在大寒时节一定要做好御寒保暖的工作。除此之外,大寒的饮食应该遵守保阴潜阳的原则。我们应该多吃点苦味的食物,少吃点咸味的食物,这样可以养心气和固肾气。另外,我们也要多吃些温热的食物,少吃生冷的食物,这样可以保护我们的脾胃。民间有这样的传统,每到农历腊月初八,家家户户都要喝腊八粥。其实不仅在这天可以喝腊八粥,我们在大寒时节也可以多喝点腊八粥。腊八粥是由八种食材熬煮而成的。

大寒养生吃它就能保健康 冬季,容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节,素有“百果之宗”的梨,其梨汁对冬季干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。对于体质较差,尤其脾胃虚寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也能起到清热止咳的效果,但好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去。

八款大寒美味养生粥 同小寒一样,大寒也是表征天气寒冷程度的节气。"小寒大寒,冷成一团"的谚话,说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。大寒节气进补应适当增添一些具有升散性质的食物,为适应春天升发特性做准备。同时,还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。

大寒养生饮食宜减咸增苦 其实在我国北方,历来气象记录中大寒并不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷,但在某些年份和沿海少数地方,全年低气温仍然会出现在大寒节气内。按我国的风俗,特别是在农村,每到“大寒”,人们便开始忙着除旧布新,准备年货了,而此时人们的身心状态也应随着节气的变化,在以下四方面加以调整。在精神方面,要掌握“暖身先暖心,心暖则身温”的要诀。

大寒6款暖胃食疗方 良姜粥:材料:高良姜末15克,大米100克。制作:先将高良姜末置粥锅内,并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。功效:本粥能温胃行气,散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。

大寒节气中医疗养有妙招

大寒养生 “大寒”中医推荐3个驱寒食疗方
大寒养生 “大寒”中医推荐3个驱寒食疗方

人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能,当人“气虚”时,机体调节体温的能力减弱,也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌,从而出现怕冷但又爱出汗的症状。气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外,还往往表现为肌肉松软,体力较差,只要体力劳动的强度稍大就容易累。身体防御能力一般不怎么好,容易感冒,感冒后康复的时间也比别人长。黄芪牛肉汤:原料:牛肉(瘦)1000克,黄芪12克,党参12克,大葱20克,姜15克。

大寒日 中医推荐六款补肾药膳

大寒是二十四节气当中的后一个节气,那么在大寒节气应该如何养生呢?中医表示,养生要因时而异,按照季节时令的变化规律,采取相应的养生方法,而冬季养生自然是以“养肾防寒”主要了,因为只有肾气旺才能保证寒气的侵袭,疾病的入体。羊肉炖白萝卜:材料:白萝卜、羊肉、姜、料酒、食盐适量。制作方法: 将白萝卜、羊肉洗净切块备用; 锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后五六分钟捞出羊肉,把水倒掉; 重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐。

大寒日 中医推荐六款补肾药膳

往期精彩专题回顾